每年5月18日是世界健康日，旨在提醒大众，心脏是生命的“发动机”，护心刻不容缓。
65岁的张阿姨（化名）性格急躁，退休后常为子女操心，常年食用重油重盐饭菜。半年前，她频繁出现胸闷、心慌，生气或劳累后加重，还伴有夜间失眠多梦、全身乏力。
起初她以为是年纪大的正常现象，直到情绪激动时突发，紧急送湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）心血管内二科就诊。心电图显示心肌缺血，但冠脉造影无明显狭窄。
卿俊副主任医师结合张阿姨症状和舌脉，判断其属于“心络亏虚、络脉瘀阻”，长期情志不舒、饮食不节，导致肝气郁结、气血不畅，影响心脉濡养，这正契合中医“久病入络”的理论。
辨证施治后，经过两个多月的调理，张阿姨的胸闷、心慌症状基本消失，睡眠质量明显改善，性格也变得温和，症状明显缓解。
中医辨证：心络亏虚、络脉瘀阻是根源
卿俊副主任医师介绍，生活中不少人因忽视心脏求救信号而患病，尤其中老年女性，多与情志、饮食、劳损相关。很多人误以为心血管病只有“血管堵塞”才严重，却忽略了中医所说的“气血失调”“心络失养”。
中医认为，心主血脉、主神明，心络是气血运行的“通道”，一旦亏虚瘀阻，气血无法滋养心脏，就会出现不适，长期可加重病情。
中医调理方案：益气活血，标本兼顾
针对张阿姨，医护团队制定了“益气活血、通络安神”的调理方案：
1. 中药调理：选用黄芪、丹参、川芎等中药汤剂，益气活血、通络止痛，兼顾疏肝；
2. 穴位按揉：指导其按揉内关穴（前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）和太冲穴（足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中），每次5分钟，宁心疏肝；
3. 饮食调整：戒掉重油重盐习惯，多吃山楂、木耳等活血理气食材，推荐每天喝一杯玫瑰菊花茶舒缓情绪。
（▲AI图片）
中医护心核心：治未病，守根源
很多人护心要么单纯依赖西药，要么盲目进补，忽略了“辨证施治、标本兼顾”的原则。心血管病并非单一血管问题，而是全身气血、脏腑失调的表现。
张阿姨表面是心脏不适，根源是肝气郁结、心络亏虚，仅缓解症状无法解决根本问题，病情必然反复。这正是中医护心的核心：不止“治已病”，更要“治未病”，从根源守护心脏健康。心血管病若能早发现、早调理，就能有效控制，中医的优势就在于温和持久，从生活细节入手护心。
4个中医护心技巧，简单易操作
1. 调情志：戒暴怒，遇事放缓心态，可通过听音乐、静坐等方式疏解情绪，避免肝气郁结；
2. 慎饮食：少吃重油、重盐、高糖食物，多吃莲子、百合等养心食材，保持饮食清淡规律；
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3. 适运动：选择八段锦、慢走等柔和运动，每天坚持20分钟，以微微出汗为宜，避免剧烈运动；
4. 勤按揉：每天按揉内关、膻中、涌泉穴，每次3—5分钟，疏通经络、滋养心脉。
专家提醒
湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）心血管内二科负责人张婷副主任医师提醒：中医护心核心是“调和气血、养护脏腑、疏通心络”，中医强调“治未病”，尤其适合心血管疾病预防和术后调理。熬夜、久坐、情志焦虑、饮食不规律，都是损伤心脉的重要因素，长期积累会导致气血瘀滞、心络失养，引发心血管问题。建议大家摒弃不良习惯，遵循中医“顺天时、调情志、节饮食、适劳逸”原则，日常做好养护，出现轻微不适及时中西医结合干预，避免小问题拖成大病。
值此世界心血管健康日，愿每个人重视心脏健康，用中医智慧守护每一次心跳。
湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）心血管内二科 卿俊关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！
（编辑ZS）
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